di Maurizio Zacchigna
Sintesi dell’editore
Se ti stressi per situazioni che non sono ancora accadute o prevedi sempre un disastro dietro ogni angolo, potresti soffrire di Ansia Anticipatoria. Purtroppo si tratta di un nemico silenzioso che ti inganna quotidianamente, a tua insaputa, e può avere un effetto devastante sulla tua vita.
Per esempio…
Sei stanco di vivere rintanato in casa ma ogni volta che fai per raggiungere i tuoi amici sei assalito da una stretta allo stomaco e quasi rinunci? Vorresti smettere di essere così timido ma quando stai per dire la tua, la dai vinta ai pensieri negativi e ti inabissi? Vorresti essere più spontaneo ma ogni volta che ti viene fatta una proposta last-minute sei assalito dalla paura?
Se cerchi un modo più sano e sereno di guardare al futuro, questo libro fa per te.
All’interno di questo audiolibro scoprirai:
- Il meccanismo mentale dell’ansia: da cosa scaturisce e come interromperlo, ogni volta che desideri
- Come individuare il fattore scatenante del panico irrazionale e ridimensionarlo con facilità, anche se ti impanichi per situazioni apparentemente innocue come guidare un’auto o prendere l’aereo
- Le poche tecniche di rilassamento e training autogeno che funzionano davveroper lasciare andare le preoccupazioni e la paura dell’imprevisto
- Esercizi quotidiani per aiutarti a tenere a bada la mente e sconfiggere i pensieri negativi e catastrofici
- Pratiche di meditazione e controllo dello stress da fare da solo o quando sei con gli altri, anche sul posto di lavoro (passerai inosservato)
- Tecniche per aumentare l’autostima e favorire la spontaneità nelle scelte di ogni giorno
- E molto altro…
Questo libro ti fornirà una chiara tabella di marcia per aiutarti a cambiare radicalmente il tuo rapporto con l’ansia – anziché limitarti a gestirla – in modo da poter vivere una vita più piena, felice e significativa.
Fonte: audible
